dzien nie

Poniedziałek środa piątek robie to co podalem, oprocz tego mam wf w kazdy dzien oprocz czwartku, ale to chyba nie ma jakiegos wiekszego znaczenia. Biegam na nim, gram w reczna, i robie pompki. Oprocz tego skacze na skakance dziennie.

Rozpisze to tak od lajtu do hardcora: - mega dawki magnezu, z rana na czco, wieczorem przed samym snem na pół głóda - melisa - jak mam nerwowy dzień to dwie szklanki i śpie jak dziecko - bellergot - lek ziołowy dostępny bez recepty, mieszanina ziółek rozlużnianiających i uspokajających - hydroxyzinium - lek na recepte ale nie uzależniający - [...]

Bo nie ma czegoś takiego jak efekty z dnia na dzień - jest okres stagnacji, następnie przyrostów. Można przez 3 tygodnie nie widziec żadnych rezultatów a tu w następnym poprostu explodować. Nolvę zmniejsz spowrotem do 10mg-20mg stopniowo jak się polepszy. Nie jedź teraz cały czas 40mg. Pozdro.

[...] w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za rok na wakacje zrobić. A twoja propozycja wydaje się dość ciekawa, chociaż ja jestem swiezak w minicut , to ten dzien regeneracji na wyższych kaloriach może mieć sens Tak sobie myślę . Napewno mnie to nie uleje , bo w dt dosyć utne wiec suma sumarum w skali miesiąca będzie mniej. Może [...]

[...] To raczej taki klasyczny cykl i wszedzie podobna rozpiske znajdziesz, Mozesz zrobic odwrotnie i skonczyc cykl winem czyli 15 strzalow wziasc tak zeby skonczyc wino , tydzien po decy. Clomid z tego co wiem to starczy wziasc 10x 1 tabs, 2tyg po skonczeniu decy, lub jesli konczyles winem to mozesz zaraz 1 dzien po ostatnim winie. Jestem po [...]

ja chyba wezne mass xxl na ladowania ,bo lubie kasze/ryz/platki ale wciagniecie 1000g ww w jeden dzien to nie lada wyczyn

atam pewno sie ruszasz caly dzien - i tak naprawde patrzac na ilosc jedzenia w ciagu CALEGO dnia - nie wychodzi tego za duzo tak jest zazwyczaj jednorazowo mozesz zjesc konia z kopytami ale nie powtarzaz tego co 3-4godziny ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

bez urazy - ale jeśli katar traktoojesz jako ciężką chorobę, przy ktoorej moosowo trzeba przerywać treningi...;) heh...chyba wtedy nigdy nie mogłabym trenować ;) "w srode mialem" - czyli wczoraj? imho jeden dzień niedyspozycji to nic wielkiego :) po co więc chcesz przerywać? btw możliwe, że złapałeś tzw. 'grypę żołądkową' artystyczny [...]

[...] tylko dwa kilo po wypompowaniu z siie wody bo niema co sie oszukiwac ze 80 procent przybranej massy to woda a ja wlasnie patrzalem na tania diete i wyszlo 15 zl na jeden dzien to wole kupic jakiegos gainera carbo i kreatynke wyjdzie mi okolo 100 zl ale to bedzie starczalo na 1 cykl oczywicie nie kupie jakiegos mass xxl czy magnum czy nawet [...]

No męczy mnie juz hmm...3 dzien...kupiłem wegiel w aptece ,ale nic nie pomogl i zakupiłem inne tabletki po ktorych od dzis przestało mnie gonic..ale przeczekam jeszcze zobacze co bedzie sie dzialo z organizmem...staram sie duzo pic ,zeby nie odwodnic bardziej organizmu i jem lekkie posiłki... Mam nadzieje ,ze szybko wroce do formy , bo jak dzis [...]

zdarza się to czasem w orkesie jesienno-zimowym, ma to związek z kilkoma rzeczami: krótszy dzień (a przez to mniej słońca), częste ujemne temp, (a jeszcze gorzej wahania temperatur) etc. polecam wizytę w solarium (nie za dużo), saunie, wcześniejsze chodzenie spać i wcześniejsze wstawanie, urozmaicenie diety (ew. właczenie witamin i minerałów), a [...]

Też miałem aparat, po założeniu jest strasznie słabo (szczególnie pierwsza noc to dramat :P) Po 3 dniach już jest normalnie, nawet nie czujesz ze masz aparat, potem Ci będą podkręcać co 2 miesiące czy miesiąc aparat to znowu bedą zęby boleć, ale to juz jeden dzień tylko (zależy jaką masz wadę zębów i jak mocno Ci podkręcają). Nie ma się co bać , [...]

Nogi trzeba zrobić w osobny dzień bo to połowa ciała, także podział który podałeś nie jest najlepszą opcją. Proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych, znajdziesz tam nawet całe przykładowe plany 3 dniowe np. push/pull lub push/pull/nogi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-10-18 20:44:43

Czyli raz na 2tyg mogę zrobić sobie dzień wp*****lania nie mówiąc o napojach bo akurat nie lubię

Środki jak ari/ symex dobieraj pod wyniki badań , nie na oko w ten czy tamten dzień . Inj jak masz możliwość rozbij 150mg e3d. Hcg ja jestem zwolennikiem mniejszej dawki , a cały okres cyklu . 300-500ui e3-4d jak chcesz bic rzadziej wbij w 5 i 10 tygodniu 3x1666

Nie mono zwykle odradza sie brac w innych porach jak potreningowa :] zrezta poczytaj post http://www.sfd.pl/temat120061/ i zobacz dawkowanie kreatyny przez misoo - mimo niskich dawek kreatyny i 7-8 cyklu efekty byly bardzo dobre.

Zatłuszczenie nie zależy od kreatyny, a od ilości spożywanych kalorii i jakości pożywienia. Kreatynę proponuję standardowo - 5g codziennie rano, a w dzień treningowy dodatkowo 5g po treningu. Jeśli nie chcesz się zatłuścić kup odżywkę białkową, jedz złożone węglowodany i nie przeginaj z ich ilością.

no łapie więc załapałem trening siłowy bo akurat miałem tak kase żeby kupić je w trakcie cyklu i tak wyszło trening był różny,zmieniane obiciążenia co tydz.robiłem różnie,choć nie zawsze,trening do upadku m, palenie wewnątrzmięśniowe,wymuszone,oszukane.wiesz no znam już swój organizm i wiem że mi glutamina pomogła. a jak brałem 5g rano 10<5 po [...]

do tej pory ćwiczyłem splitem i zanim zaczęła się szkoła to było spoko a teraz jest ciężko z czasem. A mój plan wygląda tak: wtorek klatka pompki płasko szeroko 3x10 pompki płasko wąsko 3x10 pompki z nogami wyżej 3x10 tutaj jest dobrze bo wtorek mam wolny od uczelni więc trzymam dietę i tylko czekam kiedy zacząć ćwiczyć środa wolne ale wieczorem [...]

No raczej to nie łącz aerobów z normalnym treningiem rób w inny dzień ... jak zmęczysz się na aerobach to nie będziesz miał siły na ważniejsze partie Napisz coś o sobie, staż, wiek, waga, wzrost ...